Alimentation et Emotions

Bebe mange

Notre comportement alimentaire est lié aux émotions dont l'origine est le plus souvent lié à notre petite enfance. Nos émotions primaires, nous ont façonné dès nos premiers jours de la vie, lorsqu’on nous a nourrit. Bébé, nous avons ressenti, perçut les émotions de notre entourage et nous les avons associés à notre alimentation. En fonction de notre ressenti binaire de petit enfant, nous avons interprété que manger pouvais combler des manques affectifs, compenser la solitude… Nous nous nourrissons ou pas pour combler nos émotions, la colère, la tristesse, la peur et la joie.

Chagrin

Les émotions peuvent jouer un rôle important dans notre façon de manger. Parfois, nous pouvons ressentir le besoin de manger pour apaiser le stress, l'ennui, la tristesse ou même la joie. Cela peut conduire à ce qu'on appelle la "nourriture émotionnelle", où nous utilisons la nourriture comme un moyen de gérer nos émotions.

Cependant, il est important de noter que ce comportement peut être problématique s'il devient excessif ou s'il conduit à des habitudes alimentaires malsaines. Il est essentiel d'apprendre à reconnaître nos émotions et à trouver des moyens plus sains de les gérer, plutôt que de se tourner systématiquement vers la nourriture.

 

 

Alimentation

Il existe différentes stratégies pour mieux gérer nos émotions sans recourir à la nourriture, comme la pratique de la méditation, l'exercice physique, l'expression créative ou encore un soutien thérapeutique. Il est également important de maintenir une alimentation équilibrée et de prendre soin de notre bien-être global.

 

C’est pour cela que Marie-Cécile Cauvet psychopraticienne expérimentée vous accompagne dans la gestion des émotions pour mieux vous nourrir. Les consultations en ligne sont pratiques pour tout le monde, même pour les Français qui vivent à l’étranger. La prise de rendez-vous se fait en ligne

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